벤포티아민 효능 먹는 법 ,만성피로 회복 치매 예방에 도움

비타민 B1형태의 하나인 벤포티아민은 신경 기능을 유지하고 정상적인 신경 전달을 돕는데 중요한 역할을 하는 것으로 알려져 있습니다. 평소 만성피로로 힘들거나 치매의 위험에 노출되어 있는 경우에는 더욱 주목하시면 좋을 것 같습니다.

아래 글을 통해 벤포티아민 효능과 먹는 법,복용시 주의할 점등에 대해 알아보겠습니다. 

벤포티아민 효능

1. 심혈관 건강 증진 

2. 대사 기능 개선 

3. 신경계 건강 지원 

4. 치매 예방 효과

5. 스트레스 감소

6. 뇌 건강 개선 

7. 간 건강 개선

이 외에도 티아민이 부족한 상태인 알코올 중독자에게 알코올 사용을 감소시키고 인지능력의 개선을 도와줍니다. 우울증을 억제하며 정신기능을 향상시키는데도 도움이 된다고 합니다. 

 

 

목차

벤포티아민은 

수용성 티아민을 지용성 구조로 바꿔서 흡수율을 높인 티아민을 벤포티아민이라고 합니다. 일반 티아민에 비해 생체 이용률을 9배나 끌어올렸다고 합니다.

벤포티아민 효능

탄수화물 대사와 에너지 생산에 관여하는 필수 영양소입니다. 수용성 비타민은 생체 이용률이 낮으며 소변으로 배출되는 단점이 있는 반면, 벤포티아민은 지용성구조를 가지고 있어 체내 흡수율과 생체이용률을 보완하였습니다. 

벤포티아민은 음식에서도 섭취할 수 있는데요. 현미,돼지고기,견과류,콩,해산물,감자,아스파라거스에 주로 들어있습니다. 

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벤포티아민 일일 권장량

일반적인 일일 권장량은 300mg ~600mg입니다. 드물게 부작용으로 소화불량, 메스꺼움, 피부발진등이 나타날 수 있습니다. 

벤포티아민 영양제를 고를 때는 제조사가 믿을 만한 곳인지, 성분까지 꼼꼼히 확인하시기 바랍니다. 일일 권장량을 잘 지키고 유통기한을 잘 확인하도록 합니다. 

복용 시 주의할 점 

다른 약물과의 상호작용 가능성이 있으므로 이미 복용 중인 약물이 있을 경우에는 의사와의 상담이 우선되어야 합니다. 적절한 용법과 용량을 지키도록 하며 임산부 역시 의사와 먼저 상의한 후 복용합니다. 간혹 졸음이 유발될 수 있으므로 주의합니다. 

보관할 때는,자외선에 노출되면 약효가 떨어지기 쉬우므로 직사광선을 피해 보관하시면 좋습니다. 

 

이상으로 만성피로가 쌓여있는 중장년 피로해소와 치매 예방에 도움이 되는 벤포티아민의 효능에 대해 알아보았습니다. 적당한 운동과 건강한 음식,부족한 부분을 채워줄 수 있는 적절한 비타민을 통해 매일매일 더 건강한 삶을 누리시는 여러분이 되기를 바랍니다. 

 

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