손떨림 원인 증상 치료 방법, 손떨림에 좋은 음식 및 영양제

손떨림 증상은 다양한 원인에 의해 우리 몸의 근육이 잘 조절되지 않을 때 발생합니다. 제 때 치료하지 않고 방치하면 팔다리에까지 영향을 미칠 수 있는 손떨림의 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다. 

 

 

치료 방법과 함께 좋은 음식 및 영양제도 알려드리니 꼭 확인해 보시기 바랍니다. 

손떨림 원인 

 

단순한 손떨림 증상은 스트레스를 심하게 받았거나 불안 증세가 있을 때, 또는 과다한 카페인이나 알코올을 섭취했을 때도 발생합니다. 약물에 대한 부작용으로 손떨림이 발생할 수도 있는데, 주로 감기약이나 진통제, 신경안정제, 우울증 약, 기관지 확장제, 간질약 등을 복용했을 때 나타날 수도 있습니다. 

노화 현상으로 근육의 조절이 잘 되지 않아 발생할 가능성은 더욱 높습니다. 

 

1. 본태성 떨림 : 유전적인 요인이 크게 작용하며 이는 다른 증상에 비해 심각하지 않으므로 약물로 치료하고 행동요법을 시행하면 완화시킬 수 있습니다. 

2. 속발성 떨림 : 파킨슨병이나 뇌혈관 장애를 일으키는 뇌졸증,뇌종양, 약물부작용이나 갑상선 기능항진증등의 질환이 있을 때 나타날 수 있습니다. 파킨슨병의 경우에는 행동이 느려진다던가, 관절이 굳어지는 증상을 동반하기도 합니다. 

3. 비타민 결핍에 의한 떨림 : 비타민 B군이 부족한 상태로 장기간 이어지면 손떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 비타민 B군이 부족하면 신경이 손상되어 손 뿐 아니라 팔다리까지 저리고 감각이 무뎌지는 증상이 나타납니다. 

 

손떨림 원인 증상 ,좋은 음식과 영양제

목차

손떨림 증상 

본인의 의지와 상관없이  규칙적으로 손이 떨립니다. 가만히 있을 때 보다는 무엇을 하려고 손을 움직일 때 심하게 떨리게 됩니다. 파킨슨 병으로 인한 손떨림의 경우에는 비단 손만 떨리는 것이 아니라 몸 전체에서 떨림증상이 나타납니다. 

치료방법 

손떨림 증상이 지속되면 반드시 신경과 전문의의 진료를  받아야 합니다. 가족 병력과 환자의 증상을 고려한 진단 검사를 받고 필요시 약물치료를 병행합니다. 스트레스나 약물 부작용에 의한 손떨림의 경우에는 증상을 완화시키기가 비교적 수월합니다. 

 

하지만 기저질환이 있을 시에는 해당 질환을 먼저 치료한 후 손떨림 증상을 완화시킬 수 있습니다. 

평소 근력운동과 유산소운동을 병행하고 스트레칭등을 하는 것으로도 어느 정도의 예방은 가능합니다. 

만약 약물치료만으로 해결이 되지 않는 경우에는 뇌심부자극 수술을 진행할 수도 있습니다. 

 

손떨림에 좋은 음식 및 영양제 

 

1. 칼슘 : 근육과 신경에 영향을 미치는 칼슘섭취로 손떨림 증상을 예방 할 수 있습니다. 멸치, 시금치, 치즈, 우유나 두부 등이 있습니다. 

2. 단백질 : 계란이나 육류 섭취를 통해 단백질을 충분히 섭취하면 손떨림 증상에 도움이 됩니다. 

3. 마그네슘 : 견과류,바나나,시금치등에 들어있는 마그네슘을 통해 손떨림 증상을 예방합니다. 

4. 비타민 B군 : 콩이나 생선,유제품등에 들어있는 비타민 B군을 섭취하여 예방합니다. 

 

 

이러한 음식으로 부족할 경우에는 영양제를 따로 섭취하여 예방할 수도 있습니다. 

손떨림 증상에는 비타민 B군의 고함량 영양제가 효과적일 수 있습니다. 

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손떨림 증상은 우리의 삶에 큰 영향을 미치게 됩니다. 가볍게 생각지 말고 증상이 나타났을 때는 전문의와 상담하는 것을 추천드립니다. 이상은 손떨림의 원인과 증상, 치료방법 및 먹으면 좋은 영양소등에 대해 알아보았습니다. 도움이 되기를 바랍니다. 

 

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