간은 독소를 여과하고 영양소를 대사하고 신체에 필요한 물질을 생산하는 중요한 기관입니다. 그런데, 간수치가 높아지면 간질환, 염증등을 일으킬 수 있습니다. 이렇게 간수치가 높아질 때의 증상과 원인을 알아보고 낮추는 데 도움이 되는 음식과 영양소에 대해 알아보겠습니다.
간수치가 높아질 때의 증상
간 수치가 높아질 때 나타날 수 있는 증상은 다음과 같습니다.
1. 소화불량 :
간 효소가 많이 나오면 소화에 지장을 주기 때문에 소화불량을 유발할 수 있습니다.
2. 식욕부진 및 체중감소 : 간 기능 저하로 대사 과정이 원활하게 되지 않고, 섭취한 영양소의 흡수가 원활하지 않아 식욕부진과 체중감소 증상이 나타날 수 있습니다.
3. 무력감 : 간 기능이 저하되면 몸에 에너지를 공급하는 과정에서 어려움을 겪게 되어 무력감이 나타날 수 있습니다.
4. 가려움증 : 간이 제대로 작동하지 않게 되면 독소가 체내에 머무르기 때문에 가려움증 증상이 나타날 수 있습니다.
5. 황달 : 간이 제대로 작동하지 않을 경우, 체내에서 생긴 산물인 빌리루빈이 체내에서 제대로 배출되지 못할 때 황달 증상이 나타날 수 있습니다. 황달은 눈백질과 피부가 노랗게 변하는 것을 특징으로 합니다.
간 수치가 높아지는 이유
간 수치가 높아지는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다. 일반적으로, 간 수치가 높아지는 가장 일반적인 이유는 간에 부담을 주는 일상생활입니다.
다음은 간 수치가 높아지는 몇 가지 일반적인 원인입니다.
1. 알코올 섭취 : 알코올은 간에서 처리되어 분해되기 때문에, 과다한 알코올 섭취는 간에 부담을 주어 간 수치가 높아지는 원인이 됩니다.
2. 과식 혹은 불규칙한 식습관 : 과도한 음식 섭취 또는 불규칙한 식습관은 간이 제대로 기능하지 못하게 하여 간 수치가 증가할 수 있습니다.
3. 산성 환경과 독소 : 우리 몸에서 분해되는 음식은 주로 산성화 되며, 이 산성 환경이 유지될 경우 간 수치가 높아질 수 있습니다. 또한 독소 및 화학물질을 먹거나 흡입하는 것도 간에 부담을 줄 수 있습니다.
4. 감기 및 기타 질병 : 감기, 무리한 운동 등도 간 수치의 증가 원인이 될 수 있습니다.
5. 다른 질병 및 약물 사용 : 간염, 간경변증, 당뇨병, 심부전, 갱년기 등 다양한 질병이 간 수치의 증가 원인이 될 수 있습니다. 또한 일부 약물도 간 수치의 증가 원인이 될 수 있습니다.
높은 간 수치로 인한 질병
1. 간경변증 : 장기간의 간 염증과 손상은 간 기능을 손상시키는 간경변증으로 이어질 수 있습니다. 간경변은 종종 돌이킬 수 없으며 생명을 위협할 수 있습니다.
2. 간염 : 만성 간염을 치료하지 않고 방치하면 간 석유화로 이어져 결국 간경화로 진행될 수 있습니다.
3. 간암 : 만성 간 염증 및 손상은 간암 발병 위험을 증가시킵니다.
4. 급성 간부전 : 심한 경우 간 효소 수치의 상승은 급성 간부전을 나타낼 수 있습니다.
간 수치 검사 방법
일반적으로 혈액 검사를 통해 간 수치를 확인하며, 간 수치 검사를 위해 아래와 같은 준비가 필요합니다.
1. 검사 전 약물 복용 중단 : 검사 전 약물 복용 중단이 필요할 수 있습니다. 병원에서 복용 중인 약물과 검사 일정을 상의하고, 약을 복용하는 경우 의사와 상의한 후에 검사를 받으시는 것이 좋습니다.
2. 금식 및 음주 금지 : 검사 전 밤에 금식하며 음주를 금해야 합니다.
간 수치를 낮추려면
간 수치를 낮추려면 먼저 음주와 같이 간에 해로운 요소를 제외해야 합니다.
또한 간 건강에 좋은 다음과 같은 음식과 영양제가 있습니다.
간 건강에 좋은 음식
- 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등을 함유하는 식품(당근, 브로콜리, 시금치, 구기자 등)
- 오메가 3 지방산이 풍부한 식품(연어, 참치, 마리본 등)
- 녹차, 마늘, 양파 등 혈액순환에 도움을 주는 식품
- 에너지 생산에 중요한 아미노산인 아르기닌을 함유하는 식품(메추리알, 아몬드)
결론
상승된 간 효소 수치는 근본적인 간 손상이나 질병을 나타낼 수 있으므로 무시해서는 안 됩니다. 피로, 황달 또는 복통과 같은 간 수치가 높은 증상이 나타나면 반드시 의료 전문가와 상담하는 것이 필수적입니다. 알코올 섭취 감소, 건강한 체중 유지, 간 친화적인 음식이 풍부한 음식을 먹는다면 간 건강을 예방하고 간 수치를 조절할 수 있습니다.